自宅でできる腰痛対策｜長時間の移動・運転後におすすめのケア

こんにちは、リファイン整骨院・整体院です。
お盆休みも終わり、帰省や旅行で長時間移動された方も多いのではないでしょうか？
「運転や座りっぱなしで腰が重い…」
「帰ってきてから腰痛がつらくなった」
そんな声をよくいただきます。そこで今回は 自宅で簡単にできる腰痛対策 をご紹介します。

股関節の深い部分にある 腸腰筋（腰を支えるインナーマッスル）が伸び、同時に軽い筋トレ効果も期待できます。

骨盤が自然に整い、腰の重だるさがスッキリするのでオススメです。

骨盤血流が良くなることで、筋肉の回復が早まります。

放置すると慢性化や再発のリスクがあります。このような場合は、無理せずお早めにご相談ください。

「旅行や帰省後から腰痛が続いている」「移動のたびに腰がつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。