産後の骨盤矯正は必要？｜産後の不調を函南町のリファイン整骨院・整体院でサポート
院長：長谷川こんにちは。函南町のリファイン整骨院・整体院です。
「産後から腰痛がひどくなった…」
「体型が戻らない」
「骨盤がぐらつく感じがする」
そんなお悩みを抱えていませんか？
出産は身体にとって大きな変化をもたらします。
今回は、産後の身体の変化やよくあるお悩み、セルフケアの方法、そして当院で行っている産後骨盤矯正について詳しくご紹介します。
産後の身体はどう変化する？
- 筋骨盤がゆるむ・開く
妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、骨盤まわりの靭帯が緩みます。肉性腰痛（筋筋膜性腰痛） - 筋力の低下
お腹まわりや骨盤底筋の筋力が落ち、姿勢が不安定になります。 - 抱っこ・授乳姿勢の影響
無理な姿勢が続くことで、腰や肩に負担がかかります。
院長：長谷川こうした状態を放っておくと、体型の崩れや慢性的な痛みに繋がる可能性もあるので早めの対策がおすすめです。
産後によくあるお悩み
当院に来られる産後ママさんから、以下のようなお悩みをよく伺います。
- 腰痛や股関節の違和感
- 骨盤が開いた感じがする
- 体型が戻らない
- 恥骨・尾骨まわりの痛み
- 尿もれが気になる
- 疲れやすい・眠りが浅い
院長：長谷川これらのお悩みは、骨盤や筋肉バランスの乱れが影響していることが多く、適切なケアをすることで改善が期待できます。
自宅でできるセルフケア
産後のセルフケアは、無理のない範囲でコツコツ続けることが大切です。
- 骨盤底筋トレーニング
仰向けで深呼吸をしながら、お腹をへこませてキープ。
※産後1ヶ月以降からスタートがおすすめです。 - タオルを使った骨盤ほぐし
床に仰向けに寝て、骨盤の下に丸めたタオルを置いて左右にゆらゆら。
骨盤まわりの筋肉をゆるめ、血流も促します。 - 正しい姿勢を意識
授乳や抱っこの姿勢を見直し、骨盤を立てる意識を持つだけでも変化が出ます。
院長：長谷川気が付いた時に少しの時間だけでもOKです！
無理のない範囲で継続することがポイントです！
リファイン整骨院・整体院の産後骨盤矯正
- 国家資格保有者による安心の施術
柔道整復師の国家資格をもつ院長が担当します。 - 骨盤の歪みチェック＆調整
骨盤のゆがみや姿勢バランスを確認し、ソフトな手技で整えていきます。 - 再発予防のための体づくりサポート
ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスも行っています。
院長：長谷川「産後ケアをしたいけど、育児で時間がない…」という方にも、
施術前との違いを実感できるような施術をご提案しています。
よくあるご質問
「痛みがそのうち治まるから…」と放置してしまうと、腰痛は慢性化しやすくなります。
特に、筋肉の緊張や体のゆがみが原因の場合、長期間放置すると、膝や股関節、肩や首にも負担が連鎖的に広がるリスクがあります。
早めの対応が、改善への近道です。
院長：長谷川その他ご質問・ご不明点がありましたらお気軽にご相談ください。
まとめ
産後の身体は、とてもデリケート。
- なんとなく不調が続いている
- 体型が戻らない
などのお悩みは、放っておかずに、早めにケアすることが大切です。
リファイン整骨院・整体院では、産後ママが笑顔で育児や生活を送れるように、身体の土台から整えるサポートを行っています。
函南町のリファイン整骨院・整体院へ、まずはお気軽にご相談ください。
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