腰痛で整骨院をお探しの方へ｜原因別の対処法と予防ポイントを解説
院長：長谷川こんにちは、函南町のリファイン整骨院・整体院です。
「朝起きたときから腰が重い…」「長時間座っていると腰が痛む」「立ち上がる瞬間にギクッとする」など、腰痛に悩む方は非常に多くいらっしゃいます。
今回は、腰痛に悩む方へ向けて、原因のタイプ別分類やセルフチェックのポイント、整骨院での対応内容まで、わかりやすく解説します。
目次
腰痛のタイプ｜あなたの腰痛はどのタイプ？
- 筋肉性腰痛（筋筋膜性腰痛）
筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされる腰痛で、デスクワークや同じ姿勢を続ける人に多いタイプです。 - 関節性腰痛
背骨や骨盤まわりの関節のズレ・動きの悪さが原因で、朝や動き始めに痛みを感じることが特徴です。 - 神経性腰痛（坐骨神経痛など）
椎間板ヘルニアや狭窄症などによって神経が圧迫され、しびれや痛みが脚にまで及ぶケースです。
院長：長谷川リファイン整骨院・整体院では、国家資格（柔道整復師）を取得した院長が、医学的な視点に基づいて施術を行っています。
腰痛の原因チェックリスト
腰痛の根本原因を見つけるためには、普段の生活習慣や身体の使い方を見直すことが重要です。
- デスクワークや運転など、長時間同じ姿勢が多い
- スマホやPCを見る時間が長い
- 重い荷物をよく持つ
- ストレスがたまりやすい
- 運動不足が続いている
- 猫背や反り腰が気になる
- 睡眠の質が悪い
院長：長谷川1つでも当てはまる方は、体のゆがみや筋肉の緊張が腰痛の原因になっている可能性があります。
整骨院での検査と施術の流れ
リファイン整骨院・整体院では、腰痛の根本原因を見極めたうえで、最適な施術を行います。
STEP
カウンセリング・検査
生活習慣や痛みの出方を丁寧に伺い、姿勢や可動域の検査を通して、筋肉・関節・神経のどこに原因があるのかを確認します。
STEP
手技療法・整体
一人ひとりの状態に合わせて、筋肉や関節へのアプローチを行います。必要に応じて、深層筋に働きかける手技も取り入れます。
STEP
再発予防のためのサポート
ストレッチや運動指導、自宅でのケア方法まで含めてトータルでサポート。根本から整えていくことを大切にしています。
自宅でできる腰痛予防のポイント
- 簡単ストレッチ
腰まわりの筋肉を柔らかく保つために、前屈や膝抱えストレッチを1日5分ほど行うだけでも効果的です。 - 正しい姿勢を意識する
座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばすことを意識しましょう。クッションや背もたれの活用もおすすめです。 - こまめに身体を動かす
1時間に1回は立ち上がってストレッチや歩行を取り入れ、筋肉の緊張を防ぎましょう。
放置してはいけない腰痛｜慢性化のリスク
「痛みがそのうち治まるから…」と放置してしまうと、腰痛は慢性化しやすくなります。
特に、筋肉の緊張や体のゆがみが原因の場合、長期間放置すると、膝や股関節、肩や首にも負担が連鎖的に広がるリスクがあります。
早めの対応が、改善への近道です。
リファイン整骨院・整体院の腰痛ケアが選ばれる理由
- 国家資格者による丁寧な検査と説明
- 痛みの原因に応じたオーダーメイド施術
- 生活習慣・運動・姿勢までトータルでサポート
当院には、函南町をはじめ、近隣の三島市や清水町、伊豆の国市、長泉町からも多くの方々にご来院いただいています。痛みを我慢せずに、まずはお気軽にご相談ください。
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